Beneficios de VIRABHADRASANA II

Beneficios Osteo-Musculares de VIRABHADRASANA II

VIRABHADRASANA II – la Postura del Guerrero 2. es una Postura de Yoga que optimiza el sistema muscular tonificando y flexibilizando la musculatura de las piernas y el tronco. Alarga la columna creando espacio intervertebral en el eje longitudinal. 

Genera espacio en el eje transversal de la columna expandiendo el cuerpo en la horizontal 

Beneficioso para fortalecer la zona lumbar y la pared abdominal. Extiende las ingles y abre la parte anterior de la pelvis, fortaleciendo también las caderas.  

Eleva la caja torácica desde la zona dorsal, fortalece la musculatura que acerca los omóplatos. Tonifica los brazos, los hombros y la musculatura del cuello.

Algunas variantes terapéuticas de la Postura, de utilizan para el tratamiento de los Dolores Lumbares y de la espalda baja, como en este Curso de Yoga Terapéutico

EL Impacto de VIRABHADRASANA II en el Sistema Fisiológico

Fisiológicamente, VIRABHADRASANA II eleva la energía de las piernas y los órganos al pecho y a la cabeza. Favorece la coordinación y el equilibrio

Aumenta el rendimiento del organismo y ayuda a recolocar los órganos internor. Expande la caja torácica favoreciendo la respiración. Buena para la mujer cuando se tiene debilidad muscular y fragilidad ósea.

La fuerza que se debe generar en las posturas de piernas para plantar los pies y elevar las piernas, la pelvis y la columna hacia la cabeza (actuando en contra de la gravedad) ayuda a aumentar la masa ósea y evita la pérdida ósea que se produce por varios factores. 

Recomendada para la mujer durante el embarazo, así como en el período menstrual, por la apertura pélvica y la extensión de las piernas internas.

Otras Vistas de VIRABHADRASANA II

Beneficios de VIRABHADRASANA 2
Beneficios de VIRABHADRASANA 2

Cómo Ejecutar esta Postura de forma SEGURA Y EFICIENTE

Asana Incluida en el Curso de Yoga Online: La Matriz Biométrica NIVEL 1 – El Arte de Dominar ASANA”.

Descubre el Video de “Ejecución Técnica” de esta Postura, y la Ficha Pedagógica en el Nuevo Curso de Yoga Online de NEXOYOGA

Otras Posturas de Yoga Similares

URDHVA HASTASANA

TADASANA

Shares