Beneficios de UTTHITA TRIKONASANA

Beneficios Osteo-Musculares de UTTHITA TRIKONASANA

UTTHITA TRIKONASANA es una Postura de Yoga que Optimiza el sistema muscular, tonificando y flexibilizando la musculatura de las piernas y el tronco.

Alarga la columna creando espacio intervertebral, además de abrir y fortalecer las caderas.

Brinda firmeza a las rodillas y tobillos. es una postura de yoga muy beneficiosa para eliminar el dolor de espalda baja cuando hay compresión de lumbares o acortamiento de la musculatura de los costados inferiores del tronco.

EL Impacto de UTTHITA TRIKONASANA en el Sistema Fisiológico

Mueve los órganos internos masajeándolos a la derecha y a la izquierda. Favorece la motilidad del intestino, así que es una postura de Yoga que tiene un beneficioso impacto contra el estreñimiento.

También favorece la apertura de los lóbulos pulmonares. Abre la pelvis anterior, lo cual es especialmente beneficioso para las mujeres, ya que da mas espacio a los órganos femeninos. es una postura muy recomendada para el período menstrual porque, con ese espacio, se libera de tensión al útero y ayuda a expulsar el menstruo. Recomendada también durante el embarazo.

También es muy buena para la mujer cuando se tiene debilidad muscular y fragilidad ósea. La fuerza que se debe generar en la postura para plantar los pies y elevar las piernas, la pelvis y la columna hacia la cabeza (actuando en contra de la gravedad) ayuda a aumentar la masa ósea y evita la pérdida ósea que se produce por varios factores.

Otras Vistas de UTTHITA TRIKONASANA

PASCHIMA BADDHAHASTASANA vista lateral
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PASCHIMA BADDHAHASTASANA Vista Posterior
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Cómo Ejecutar esta Postura de forma SEGURA Y EFICIENTE

Asana Incluida en el Curso de Yoga Online: La Matriz Biométrica NIVEL 1 – El Arte de Dominar ASANA”.

Descubre el Video de “Ejecución Técnica” de esta Postura, y la Ficha Pedagógica en el Nuevo Curso de Yoga Online de NEXOYOGA

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