Beneficios de UTTHITA PARSHVAKONASANA

Beneficios Osteo-Musculares de UTTHITA PARSHVAKONASANA

UTTHITA PARSHVAKONASANA es una Postura de Yoga que ayuda a optimizar el sistema muscular tonificando y flexibilizando la musculatura de las piernas y el tronco.

Alarga la columna creando espacio intervertebral. Abre y fortalece las caderas y rodillas, sobre todo la de la pierna en flexión.

Al girar el tronco, flexibiliza la columna dorsal y fortalece los hombros y los omóplatos tanto del brazo que actúa de palanca, como del superior.

Es una postura de Yoga que resulta muy beneficiosa para eliminar el dolor de espalda baja cuando hay compresión de lumbares o acortamiento de la musculatura de los costados inferiores del tronco. Además, alarga todo el costado superior del tronco creando espacio en las costillas.

EL Impacto de UTTHITA PARSHVAKONASANA en el Sistema Fisiológico

Mueve los órganos internos masajeándolos a la derecha y a la izquierda, lo cual favorece la movilidad del intestino, siendo una Postura de Yoga muy beneficiosa para el tratamiento del estreñimiento y el tránsito lento.

Favorece la apertura de los lóbulos pulmonares. Abre la pelvis anterior brindando espacio a los órganos femeninos. Si se practica con soporte en mano, es una postura de yoga recomendada en el periodo menstrual, por la ayuda que ofrece al expulsar el menstruo y en el embarazo por la apertura pélvica.

Especialmente es muy buena para la mujer, cuando se tiene debilidad muscular y fragilidad ósea. La fuerza que se debe generar en la postura para plantar los pies y elevar las piernas, la pelvis y la columna hacia la cabeza (actuando en contra de la gravedad) sirve de gran ayuda para aumentar la masa ósea y evita la pérdida ósea que se produce por varios factores.

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