Beneficios de UTTANASANA (UTTANÁSANA)

Beneficios Osteo-Musculares de UTTANASANA

UTTANASANA es una de las Posturas más practicadas en Yoga, aunque por su nivel de complejidad e intensidad (en la postura final), desde NEXOYOGA no aconsejamos su enseñanza en los primeros meses de un Practicantes Principiante, pero si ir trabajando variantes más accesibles de cara a la conquista final de la postura

En UTTANASANA (postura final) el cuerpo sufre un estiramiento intenso de la musculatura de la parte posterior, pero también ayuda a tonificar los músculos de las piernas y la espalda.

La columna se estira, lo cual ayuda a eliminar las compresiones nerviosas. Además UTTANASANA lleva firmeza a las caderas y crea un espacio a la articulación sacro-ilíaca, siendo una postura ideal para el tratamiento de los Dolores de Ciática.

Rectifica las rodillas y los tobillos. Se alarga el cuello. 

EL Impacto de UTTANASANA en el Sistema Fisiológico

Fisiológicamente, UTTANASANA ayuda a tonificar el tracto digestivo y urinario, y además estimula y favorece las funciones del hígado. 

En UTTANASANA el corazón descansa al estar invertido y se regulariza la tensión arterial. Calma los órganos de los sentidos y rejuvenece el sistema nervioso

Puede practicarse en el embarazo en su fase de espalda cóncava por el espacio en la parte anterior de la pelvis. Elimina los dolores menstruales en su fase final.

Aplicaciones Terapéuticas de UTTANASANA

UTTANASANA también es una Postura de Yoga que tiene importantes aplicaciones terapéuticas. Por ejemplo, la siguiente imagen muestra una Variante Terapéutica de la Postura, ideal para el tratamiento de los Dolores de Ciática, que sean de origen mecánico.

UTTANASANA variante yoga terapeutico

La anterior variante es utilizada, junto a  otras posturas de Yoga optimamente BALANCEADAS y SECUENCIADA, en el Curso de Yoga Terapéutico de NEXOYOGA: Cómo Curar la Ciática. Es un curso especializado para Eliminar los Dolores de Ciática, y otras molestias de la Pelvis, causados por algunas de las siguientes Patologías

Artrosis de cadera
Bursitis de cadera, bursitis trocantérea o trocanteritis.
Sacro-ileitis
Pubalgia u osteopatía de pubis
Dolor de caderas o de Coxis
Ciatalgia o dolor de ciática
Choque femoro-acetabular, o pinzamiento de Cam y/o Pincer
Desgaste y/o inflamación del labrum
Osteopenia u osteoporosis
Sobrecarga muscular

Si tienes Dolores de Pelvis causados por algunas de las anteriores patologías, te recomendamos hacer nuestro Curso de Yoga Terapéutico para ELIMINAR de Forma Rápida, Segura y PERMANENTE, tus Dolores de Ciática.

También te recomendamos ver este VIDEO para que comprendas POR QUÉ un Trabajo de Yoga Terapéutico, profesional y bien estructurado, puede impactar de forma positiva en la mejora de la Calidad de Vida 

Otras Vistas de UTTANASANA

UTTANASANA. Postura de la extensión al frente
UTTANASANA. Postura de la extensión al frente

Cómo Ejecutar UTTANASANA de forma SEGURA Y EFICIENTE

Asana Incluida en el Curso de Yoga Online: La Matriz Biométrica NIVEL 1 – El Arte de Dominar ASANA”.

Descubre el Video de “Ejecución Técnica” de esta Postura, y la Ficha Técnica Pedagógica en el Nuevo Curso de Yoga Online de NEXOYOGA

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