VIDEO: Cómo Hacer PARSVOTTANASANA de Manera PRECISA y SEGURA

Descubre las Claves de AlineaciónSeguridad e Integridad de la Postura, y Aprender Cómo Evitar los Principales Errores

Video Ejemplo del Curso de Yoga Online: Matriz Biométrica… “El Arte de Dominar ASANA”

Te Gustaría Perfeccionar tu Práctica de Asanas, con las 58 Posturas (Videos) del Curso.

Querido/a Practicante de Yoga

El video anterior es un ejemplo de como se presenta la estructura de cada asana, en los videos de Ejecución Técnica del nuevo curso Online de NEXOYOGA: Matriz Biométrica… “El Arte de Dominar ASANA”

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Además de los videos de las 58 Asanas (posturas) del sistema que hemos compilado, el curso tendrás las Fichas Técnicas de cada postura, con un Sistema Simple de Referencia, lo cual te permitirá diseñar tus propias secuencias de práctica, adaptadas a tu Estado Corporal Actual, el cual calcularás con el Sistema de Auto-Diagnóstico.

Todo el curso está explicado de forma clara y precisa, para que puedas Potenciar y Perfeccionar tu Práctica de Yoga, PASO A PASO, desde la comodidad de tu CASA.

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105 Comments

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    Excelente video explicativo felicitaciones

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      El vídeo excelente, la explicación muy clara. Felicitaciones. Gracias

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    Excelente! gracias por compartir sus conocimientos. Mérida -Venezuela

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    Clarísimo y super didáctico! Gracias!

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    Excelente muy claro absolutamente imperdible para mejorar y ejecutar esta postura gracias desde Uruguay

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    Es perfecto

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  6. Avatar

    Muchas gracias por el vídeo. Sumamente bien explicada Parshvotthanasana, se agradece enormemente !!

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  7. Avatar

    Gracias por este valioso aporte a la hora de realizar la postura. No todos los profes aclaran tanto!!
    Me gusto, lo estoy practicando. Necesito elongar mas.
    Graciassss!!

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  8. Avatar

    Hola!!!!! Que seguridad pedagógica obtengo con Nexoyoga! Muuuy agradecida. DE PASO FELIZ CUMPLE PROFEEEE!!!!!

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    • NEXOYOGA

      Graciasssssss

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      excelente

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      Muy interesante 👏👏👏felicitaciones…! Un abrazo desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾

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  9. Avatar

    Todo espectácular 🤗

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  10. Avatar

    Excelente la explicacion! se entendio muy bien! a practicar! gracias

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  11. Avatar

    Hola. Muchas gracias por la oportunidad que me dan de mejorar mi salud a través de este curso gratuito. El vídeo me pareció genial. Muy completo y explicativo pero me gustaría saber cuantos minutos debo mantener esa postura una vez que la alcance. Y si debo repetirla y cuantas veces se repite.

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    • NEXOYOGA

      Hola Reina… Esta información la tendrás en el curso. Namaste!

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  12. Avatar

    Hola gracias, excelente explicación, muy clara, explicita y puntual. Yo sé que en el yoga solo hay niveles, más no limitaciones para ninguna postura, sin embargo, yo agregaría alguna contraindicacion, si la hubiere. Y muchas gracias una vez mas.

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  13. Avatar

    Muy bueno!!!!
    Muy clara las explicaciones

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  14. Avatar

    Felicidades, muy didáctico y que ayuda mucho para entender cómo ejecutar de manera correcta la Asana

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  15. Avatar

    Me parece muy interesante el video y la forma en que esta elaborado, es muy explicito, claro y detallado, algo que nos hace mucha falta para puntualizar ciertos detalles que nos facilitarían poder mejor tanto en nuestra practica como en la impartición de la misma.

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  16. Avatar

    Buenos días,excelente vídeo me gusta por que se entiende muy bien las instrucciones, y al practicar cualquier duda vuelvo a verlo y puedo corregir para mejorar y consigo la explicación en el mismo vídeo. Me ha ayudado mucho en mi salud. Éxitos gracias

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  17. Avatar

    Excelente!! E maravilloso poder tener la posibilidad de aprender las posturas y realizar los ejercicios estoy muy contenta.muchas gracias

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      Es un gusto saludarles, mi enorme agradecimiento por este curso.Las explicaciones son muy claras,a veces no hacemos los ejercicio por no saber las posturas correctas pero con este webinar por lo menos a mi me quedan perfectamente clara todas las posiciones, una vez mas muchas gracias

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  18. Avatar

    Excelente explicación y ejecución del video …..Lo practicaré para mi postura. Ojalá pueda acceder al CURSO COMPLETO . Muchas Gracias .

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  19. Avatar

    Hola ,lo encuentro muy claro me gusta y ayuda mucho me gustaría seguir practicando aunque me cueste algunas posturas pienso seguir supongo que me cuesta por que nunca practique con continuidad,gracias y felicitaciones al equipo.

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  20. Avatar

    Hola!!!! Me encantó y me sirvió muchisimo para mejorar mis posturas, me encantaria seguir perfeccionando con sus video, muchas gracias

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  21. Avatar

    El vídeo esta muy claro! Me ha gustado mucho las tres visiones simultáneas…

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      Agradecida por su explicación beneficiosa….

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  22. Avatar

    Muy completo la manera de abarcar la explicación de los ejercicios seria bueno que incluyeran en la configuración como se activa el ejercicio en cada parte del cuerpo y tomar en cuenta también si las personas que tienen alguna lesión cervical pudieran ejecutarlo

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  23. Avatar

    Muy buen video, me gusto mucho, todo esta muy claro y explicado, haciendo que sea fácil de seguir.

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  24. Avatar

    excelente muy buena muestra me encanta me gustaria obtener los demas videos me ha servido muchisimo quedo al tanto

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  25. Avatar

    Perfecta la explicación, sobre todo que permite ver el ejercicio desde varios ángulos, permitiendo ver mejor la postura correcta, no lo he realizado pero lo haré mañana sin falta, namaste

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  26. Avatar

    La didáctica utilizada es muy clara y precisa, las recomendaciones de la correcta posición, la presentación desde diferentes ángulos. Excelente. Muchas gracias. Felicitaciones a todo el equipo

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  27. Avatar

    Perfecto 🙂 Tanto el vídeo, que habla por sí solo al suplementar los dos ángulos, lateral y frontal, como los comentarios de desarrollo, progresión y precauciones que son completísimos. Enhorabuena!
    Por añadir algo, quizá alguna vista posterior en este tipo de posturas y, aunque no sé si es el objeto de este curso, algunas contraindicaciones para ciertas lesiones que pudieran tener algunas posturas.

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    • NEXOYOGA

      Excelente tus comentarios Miguel. Como siempre 🙂 Lo tendremos en cuenta.

      Seguimos en contacto

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  28. Avatar

    Buenisimo, me encanta como explica Jose .
    Y muy buena calidad los videos.

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  29. Avatar

    Muchas gracias por el vídeo y la explicación!! Está súper clara la explicación y la ejecución!! Un detalle que le daría al curso es la explicación de los músculos que intervienen para hacer, por ejemplo, entrar los fémures a la pelvis para no descuadrarse y q la columna pueda elongarse. Me encantan las explicaciones y la postura queda súper clara😄

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  30. Avatar

    Aunque recién estoy aprendiendo por que voy observando la forma de hacer cada movimiento y lo que debo tener en cuenta para no lesionarme y como ir elongando. Me pareció perefecto el video!!!

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  31. Avatar

    no pude ver el video, nunca se cargo

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  32. Avatar

    PERFECTO. Se hace difícil hacer un comentario después de leer todos los hermosos comentarios que se han realizado.

    En lo personal, después de seguirlos desde hace tiempo, hay todo un afecto generado que se hace dificil ser objetivo. Siento una admiración por el profesionalismo y manejo del cuerpo de Jose Antonio.
    Excelente las tomas de distintos ángulos.

    Este es un comentario que me permito porque nos piden que hagamos aportes. Estaria bueno agregar algun color pastel al fondo para que no sea tan espacial.

    Felicitaciones a Nexoyoga, por su generosidad de compartir de forma gratuita, éstos conocimientos. Muchos exitos.

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    • NEXOYOGA

      Muchas gracias Jorge por tus comentarios… También así lo sentimos nosotros, como una gran familia.

      Bueno, todos los carteles de las post-producciones, serán con los colores de marca, y romperá un poco la monotonía del blanco, pero si quisimos que fuera todo blanco, sin distracciones, para que la técnica de la postura llegara directa.

      Gracias miles por tus buenas energías

      Un abrazo, Jordys

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  33. Avatar

    Me gustó el video. Explicaciones claras y detalladas que se complementan con los videos desde otros ángulos.

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  34. Avatar

    Hola, gracias por su valioso aporte, me parece genial , completo y detallado; solo a modo de contribución, pienso que posiblemente tendría que haber un poco mas de énfasis en la respiraciòn que corresponde a la fase dinàmica , es decir cuando se arma y se desarma el àsana ya que la explicación sobre la fase estàtica es suficientemente exhaustiva, muchas gracias.

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    • NEXOYOGA

      Muchas gracias Luis por tus aportes 🙂

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  35. Avatar

    Excelente la claridad de las explicaciones. Gracias por compartir

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  36. Avatar

    Magnífica explicación, didáctica y dinámica! Muchísimas gracias!

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  37. Avatar

    Excelente explicación. Me encanta!

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  38. Avatar

    Muy buena esplicacion gracias

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      Muy detallada la explicación. Solo me queda una duda con respecto a la posición de la cabeza cuando existiera rectificación cervical. Lo más aconsejado sería dejarla caer levemente mientras la columna está en extensión? Gracias

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      • NEXOYOGA

        Hola Mariela.

        Es muy difícil abarcar en una misma postura tanta información. La idea de este curso, es que el alumno tenga la información mínima necesaria para ejecutar cada postura de forma segura e integral, y que pueda construir secuencias de práctica OPTIMIZADAS a su estado corporal.

        Para temas terapéuticos, por ejemplo de cervicales, tenemos cursos más especializados. De todos modos, agradecemos tu punto de vista y lo tendremos en cuenta

        Namaste!

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  39. Avatar

    Buen día. Me pareció excelente la explicación. y como comentaron arriba, que se pueda visualizar desde diferentes ángulos. En relación a la información que ofrecen, no me queda claro cómo se adquiere el curso, si es gratuito o qué parte es arancelada. Espero información. Muchas gracias

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      • Avatar

        Excelente!!!

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  40. Avatar

    Como una pequeña muestra de lo mucho que promete el curso.
    Excelente ofrecimiento esperamos poder acceder al programa completo.
    Gracias 🙏

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  41. Avatar

    Muchas gracias por compartir la información tan clara y visible. Comparto la opinión de Marta y Anabella.
    Añadiría que se explicará hacia donde se dirige la mirada, y un poco más de información sobre la apertura del pie que va detrás.
    Gracias, un saludo

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  42. Avatar

    Me parece perfecto, sintética y completa explicación.

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  43. Avatar

    Excelente esplicación desde diferentes ángulos, y sobretodo de como mantener cada parte del cuerpo en la posición correcta.

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  44. Avatar

    Muy buena la explicación unida a la realización del ejercicio. Excelente didáctica. Felicitaciones. Me gustaría que se incluyera un gráfico que muestre los músculos que intervienen, o por lo menos que se mencionen.

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  45. Avatar

    Excelente súper bien. Gracias

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  46. Avatar

    Sus enseñanzas son un tesoro. Es la mejor explicación de Parsvottanasana que he escuchado y visto. Se superan así mismos. José Antonio y su equipo son lo máximo. Cuánto trabajan! P’alante siempre!

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    • NEXOYOGA

      Gracias Mirtha. Pa´lante!

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      • Avatar

        Hola, muy buena la explicación paso a paso para ejecutar correctamente la postura. También la explicación de los músculos, huesos, y partes involucradas y cómo proteger cada parte del cuerpo

        MUCHAS GRACIAS

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  47. Avatar

    Vídeo Excelente, cuida todos los detalles para no lesionarse y realizar la postura correctamente. Muy didáctico. Felicitaciones y mucho éxito.

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  48. Avatar

    Me pareció perfecto el vídeo; muy técnico, didáctico y explicativo. No le agregaría nada. Sólo considero que deben chequear la escritura correcta de la postura en sánscrito, que creo es: Parsvottanasana. Por lo demás, creo que este tipo de vídeo ayudaría a mejorar la técnica de ejecución de algunas asanas.

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  49. Avatar

    Completísima la explicación en cuanto a contenido y puesta en práctica. Suma la aclaración realizada desde el minuto7,06 (potenciación, en relación a los detalles a tener en cuenta en la postura, extención de columna por medio de tren sup. y enrraizamiento por tren inf. ) Sólo sumaría lo señalado por Luz stella ” que músculos se flexibilizan y cuales se fortalecen “. Mis Felicitaciones José Luis y Jordys por el Compromiso y Profesionalidad.

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  50. Avatar

    Excelente!!! Graciasss! Cómo aporte quizás agregaría cómo se encuentran los glúteos al estirar. Agradecida por participar!

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  51. Avatar

    Excelente explicacación. Todo muy claro. El efecto de bienestar es inmediato.

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      Excelente la explicación paso a paso para ejecutar correctamente la postura, cómo proteger articulaciones y cada músculo involucrado

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  52. Avatar

    Excelente !!!!!

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  53. Avatar

    Me parece bastante buena la explicación para la correcta ejecución de la asana, lo único es que creo que si le hacen falta incluir algunos elementos gráficos sobre el vídeo, tal vez algunas palabras clave, flechas indicando direcciones, elementos de este tipo.. por lo demás esta perfecto.. gracias por compartir 🙂

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  54. Avatar

    Muy buena explicación. Gracias!

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  55. Avatar

    Instrucciones súper claras, concisas y como siempre Profesional! Gracias!

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  56. Avatar

    Excelente, como siempre

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  57. Avatar

    Es perfecto, realmente claro y preciso.

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  58. Avatar

    Hola …el video explica a detalle como se estructura realizarla desde sus bases y como se va construyendo sin descuidar detalles en el proceso hasta alcanza a realizarla ( es importante tambien las alternativas que dan para el practicante de acuerdo a su nivel ) el lenguaje es claro concreto, las imagenes refuerzan las explicaciones de lo que se deve hacer y de lo que no deve hacerse ….felicidades excelente video

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  59. Avatar

    Excelente!! Muy preciso!!! Muchas gracias!!

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  60. Avatar

    Es didáctico, específico y muy claro. Mil gracias, estoy haciendo yoga desde hace algunos meses con varios instructores y no he tenido una explicación integral tan buena .
    Empezaré a tomar mayor consciencia de cada parte de mi cuerpo con relación a cada postura.
    Saludos

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  61. Avatar

    Muy útil y muy bien explicado para saber el correcto alineamiento, así como las adaptaciones posibles.
    Graciassss!!!

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  62. Avatar

    Buen día me pareció muy completo y los felicito por su trabajo nexo yoga:) Gracias

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  63. Avatar

    Buenos días!!! No práctico yoga. Si me interesa la elongación. Considero, excelente el trabajo, la explicación clara, acompañada de los movimientos.
    Felicitaciones a Nexoyoga, por su generosidad de compartir de forma gratuita, éstos conocimientos.

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  64. Avatar

    Maravilloso ! Gracias, gracias, gracias. Tus enseñanzasson realmente son un tesoro. Bendiciones para para ti, tu equipo y este hermoso mundo del Yoga. NAMASTE!

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  65. Avatar

    Excelente explicación… sencilla entendible.

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  66. Avatar

    Buen dia,
    Me ha gustao el vídeo. Me parece de suma importancia explicar con detalle los pormenores y tips de cada postura para que las práctica sea más eficiente. Concuerdo con lo que dice Anabella en su mensaje. Involucrar gráficos de musculos, huesos, tendones, ligamentos en diferentes ángulos hará que la práctica sea también mucho mas completa y despierte mayor interés.
    En relación a la postura como tal, me pregunto si separando las piernas podrían involucrarse otros musculos de la cadera así como de la parte interna de la pierna. Supongo que la postura está creada así para darle un reto al balance del cuerpo. Abrazo fuerte.

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    • NEXOYOGA

      Muchas gracias Gonzalo… LO TENDREMOS EN CUENTA

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  67. Avatar

    Me gustó el video, pero demasiada explicación, pudo haber sido explicado realizando el ejercicio con palabras simples y cortas.

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    • Avatar

      HolA me gustó mucho lo encontré muy claro 😘😘

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      • Avatar

        Excelente! Se puede considerar como un as Ana de inicio en el yoga o algo asi? Tengo muy poco conocimiento sobre esto, pero estoy interesado. Como acceso al minicurso? Gracias.

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      • Avatar

        La explicación del principio es algo confusa pero en el momento en que las imágenes aparecen se compensa. Inicia hablando muy rápido pero luego toma ritmo la explicación. Me gusta, aunque la siento un poco larga. Pienso que puede ser un poco más pausada, concisa y breve y así, tomar fuerza.

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  68. Avatar

    me parecio muy bueno el video, bien claro para poder seguirlo. muchas gracias

    Reply
  69. Avatar

    Impecable. Muy clara y detallada la explicación. Se entiende perfectamente. Impresionante trabajo!!! Felicitaciones

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  70. Avatar

    Excelente todo lo realizado hasta el momento…..me pareció muy útil todos los consejos e indicaciones por el profe……

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  71. Avatar

    Buenos días. Me gustó mucho la explicación en el vídeo. Solo algunas modestas sugerencias:

    1.- Se podría acompañar el vídeo en algunas partes con texto. Ejm: Pars.. costado y ottanha: extensión
    2.- Agregar un documento pdf descargable con la explicación teórica del ejercicio
    3.- Comparto la opinión de Anabella mostrar parte gráfica los músculos que se activan…

    Saludos y gracias

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    • NEXOYOGA

      Excelente!

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      • Avatar

        Me parece clarisimo. Muy buena explicacion.

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    • Avatar

      he practicado yoga pero me cuesta mucho mantener el equilibrio, lo hago a mi ritmo. Soy cardiaca, pero me hizo muy bien practicar yoga.

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  72. Avatar

    Hola! Excelente el video y a explicacion! yo le agregaria algo que noto que sucede mucho en la postura. A veces los alumnos apoyan el peso en la cara externa del pie de adelante y no apoyan bien la cara interna de ese pie, o sea se les levanta el dedo gordo y les falta presionar hacia el suelo con el arco interno del pie de adelante. Eso lo noto con frecuencia. Saludos!

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    • Avatar

      Me gustó mucho el vídeo. Solo le agregaría instrucciones previendo hipertensión de rodillas, pie plano y en poco más de información de que músculos se flexibilizan y cuáles cuales se fortalecen, así como las condiciones físicas que favorecen. También contraindicaciones.

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      • NEXOYOGA

        Gracias Luz Stella… Un abrazo

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  73. Avatar

    Lo q encuentro bastante entendible y muy fluido al hablar lo entiendo con facilidad

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  74. Avatar

    genial

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    • Avatar

      Está muy bien, bastante fácil de entender.

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  75. Avatar

    El nombre de la postura en sánscrito creo está mal escrito o al menos nunca lo había visto de esa manera en mucha literatura.
    En otros videos también he visto errores en la escritura que pienso ya no se pueden corregir por estar editados.

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  76. Avatar

    Buen dia, me parece que estaria bueno si se muestran graficamente aparte o en el mismo cuerpo del profe, los músculos q se activan con cada asana.
    Excelente que se vea desde distintos angulos y ver las opciones para adaptarlo

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