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Artículos, Videos y Reflexiones de Interés
PARIGHASANA Beneficios
Parighasa es una postura de posturas de latero-flexión de la cadera. En Yoga debemos darle a la columna todos sus movimientos tanto de flexión, lateroflexión, extensión y rotación, entre otros, para mantenerla joven, hidratada y flexible en toda su estructura vertebral y medular.
PARIVRITTA TRIKONASANA
PARIVRITTA TRIKONASANA Masajea y tonifica los órganos internos. Crea espacio posterior en la pelvis y libera la lumbar. Compacta y fortalece la pelvis.
UTTANASANA
UTTANASANA ayuda a tonificar el tracto digestivo y urinario. Estimula y favorece las funciones del hígado. Descubre todos los Beneficios de UTTANASANA
VRIKSASANA
La Postura del Arbol, es una Postura de Yoga que ayuda al fortalecimiento de la musculatura del pie y el tobillo de la pierna base, y lleva firmeza a las rodillas.
URDHVA BADDHANGULIYASANA
URDHVA BADDHANGULIYASANA es una Postura de Yoga que fortalece y flexibiliza la musculatura del cinturón escapular y los brazos.
ADHOMUKHA SVANASANA
Postura con una gran aplicación terapéutica en el Yoga, sobre todo para el tratamiento de patologías osteomusculares de origen mecánico, que originan los molestos dolores de ciática y lumbalgia
VIRASANA
Beneficios de VIRASANABeneficios Osteo-Musculares de VIRASANAVirasana es una Postura de Yoga que extiende la cara anterior de los muslos, las tibias, los tobillos y los pies. Ayuda mucho a...
VIRABHADRASANA 2
Beneficioso para fortalecer la zona lumbar y la pared abdominal. Extiende las ingles y abre la parte anterior de la pelvis, fortaleciendo también las caderas.
VIRABHADRASANA 1
Aumenta el metabolismo y el rendimiento del organismo y ayuda a recolocar los órganos. Expande la caja torácica favoreciendo la respiración, además de abrir el diafragma respiratorio.
UTTHITA PARSHVAKONASANA
Postura de Yoga que ayuda a optimizar el sistema muscular tonificando y flexibilizando la musculatura de las piernas y el tronco.
UTTHITA TRIKONASANA
Postura de yoga muy beneficiosa para eliminar el dolor de espalda baja cuando hay compresión de lumbares o acortamiento de la musculatura de los costados inferiores del tronco.
PASCHIMA BADDHAHASTASANA
Expande la caja torácica, flexibilizando las costillas y la columna dorsal. Eleva la columna vertebral y la estira en su eje longitudinal, a la altura óptima, abriendo el espacio intervertebral.
URDHVA HASTASANA
URDHVA HASTASANA ayuda a eliminar la tensión de la garganta por la compresión del cuello, favoreciendo la relajación de los órganos de los sentidos.
TADASANA
Estabiliza la pelvis y coordina acciones para elevar la columna, expandir el pecho y ajustar los hombros, omóplatos y brazos
Ejercicios en casa para fortalecer la zona lumbar: ¡Adiós al dolor postural!
Lo cierto es que el dolor postural es mucho más común de lo que crees, ya que afecta al menos al 60% de la población en algún momento de su vida, sobre todo si poseen trabajos de oficina, están bajo...
Entrevista a NEXOYOGA en TV México
Hola Familias de #NEXOYOGA... En nuestra visita a México para los Eventos de Matriz Biométrica y Yoga Terapéutico, nos ofrecieron la oportunidad de asistir al Programa CONSENTIDO de la Conductora...
Cómo Practicar y Enseñar SARVANGASANA
Errores y Correcciones al Hacer y Enseñar SARVANGASANA Sarvangasana es una postura INSUSTITUIBLE en Yoga, pero antes de introducirla en la práctica de un alumno principiante, el profesor de Yoga...
La Concentración en el Asana o en un Vinyasa
La Concentración en el Asana o en un Vinyasa Cuando se produce un movimiento grande del cuerpo, es altamente atractivo para la mente. Un movimiento intenso del cuerpo produce, como el efecto...
Yoga Terapéutico para Mayores
Hace unos días recibimos por WhatsApp este mensaje de Maria Silvia Barragán, y le pedimos permiso para compartirlo con todos los seguidores de NEXOYOGA. Nos sentimos muy honrados de tener Profesores...
La Base para una Práctica Profunda de Yoga
El Estudio del Estereotipo de Comportamiento de la Mente en el Asana El conjunto de reacciones y movimientos involuntarios que hace la mente al enfrentar cualquier tarea, es un estereotipo dinámico....